പ്രധാനപ്പെട്ട മുൻകരുതലുകളും പരിഗണനകളും

"കൂടുതൽ നല്ലത്" എന്ന മിത്ത് തെറ്റാണ്.ഉയർന്ന കെറ്റോൺ അളവ് വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനോ കാരണമാകില്ല. ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ മാത്രം 5.0 mmol/L-ൽ കൂടുതലുള്ള സ്ഥിരമായ അളവ് അസാധാരണവും അനാവശ്യവുമാണ്. പരമാവധി എണ്ണം നേടുക എന്നതല്ല, മറിച്ച് ഒപ്റ്റിമൽ ശ്രേണിയിലായിരിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

ന്യൂട്രീഷണൽ കീറ്റോസിസിനെ കീറ്റോഅസിഡോസിസിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുക. ഇതാണ് ഏറ്റവും നിർണായക സുരക്ഷാ പോയിന്റ്.

ന്യൂട്രീഷണൽ കീറ്റോസിസ്: രക്തത്തിലെ കീറ്റോണുകൾ സാധാരണയായി 0.5-3.0 mmol/L നും സാധാരണ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും pH ന്റെയും അളവുകൾക്കിടയിലുള്ള നിയന്ത്രിതവും സുരക്ഷിതവുമായ ഉപാപചയ അവസ്ഥ.

ഡയബറ്റിക് കീറ്റോഅസിഡോസിസ് (DKA): ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ (ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ അപൂർവ്വമായി) പ്രധാനമായും സംഭവിക്കുന്ന അപകടകരവും ജീവന് ഭീഷണിയുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. വളരെ ഉയർന്ന കെറ്റോണുകൾ (> 10-15 mmol/L), വളരെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, അസിഡിറ്റി ഉള്ള രക്തം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾ കർശനമായ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കാവൂ.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക, മീറ്ററിനെ മാത്രമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്. സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം, കുറഞ്ഞ ആസക്തി, മാനസിക വ്യക്തത എന്നിവയാണ് ഒരു പ്രത്യേക കീറ്റോൺ റീഡിംഗിനെക്കാൾ വിജയകരമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിന്റെ മികച്ച സൂചകങ്ങൾ. പോഷകാഹാരം, ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷേമം എന്നിവയെ അവഗണിച്ച് ഉയർന്ന സംഖ്യകളെ പിന്തുടരരുത്.

ജലാംശവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും അത്യാവശ്യമാണ്. കീറ്റോ ഡയറ്റിന് സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്. സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ കുറവ് കീറ്റോ ഫ്ലൂ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ്, മലബന്ധം, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ആഴ്ചകളിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നൽകുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വിജയകരമായ കീറ്റോ ഡയറ്റ് എന്നത് മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ മാത്രമല്ല. മുൻഗണന നൽകുക:

മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും: അന്നജം അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത പച്ചക്കറികൾ, ഗുണമേന്മയുള്ള മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, നട്സ്, വിത്തുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ (അവോക്കാഡോ, ഒലിവ് ഓയിൽ).

പോഷക സാന്ദ്രത: ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ മൾട്ടിവിറ്റാമിൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക സപ്ലിമെന്റുകൾ (മഗ്നീഷ്യം പോലുള്ളവ) പരിഗണിക്കുക.

"വൃത്തികെട്ട കീറ്റോ" ഒഴിവാക്കുക: കീറ്റോസിസ് നിലനിർത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും സംസ്കരിച്ച കീറ്റോ-ഫ്രണ്ട്‌ലി ലഘുഭക്ഷണങ്ങളെയും കൃത്രിമ ചേരുവകളെയും ആശ്രയിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ എപ്പോൾ സമീപിക്കണമെന്ന് അറിയുക. ഭക്ഷണക്രമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും, ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മുൻകാല രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാ: കരൾ, വൃക്ക, പാൻക്രിയാസ് അല്ലെങ്കിൽ പിത്താശയ പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനോ പ്രമേഹത്തിനോ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ക്രമീകരണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം).

അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥ സമയബന്ധിതമായി മനസ്സിലാക്കാനും രക്തത്തിലെ കെറ്റോണിന്റെ അളവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രസക്തമായ ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്താനും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കെറ്റോണിന്റെ അളവ് സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതും നിർണായകമാണ്. കീറ്റോ ഡയറ്റിലുള്ള ആളുകളുടെ പരിശോധനാ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനും കീറ്റോയുടെ ഫലപ്രദവും കൃത്യവുമായ കണ്ടെത്തൽ രീതി നൽകാൻ ACCUGENCE® മൾട്ടി-മോണിറ്ററിംഗ് സിസ്റ്റത്തിന് കഴിയും. പരിശോധനാ രീതി സൗകര്യപ്രദവും വേഗതയേറിയതുമാണ്, കൂടാതെ കൃത്യമായ പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥ യഥാസമയം മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.